Διατροφή

Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί: για (σχεδόν) όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τη διατροφή

Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί: για (σχεδόν) όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τη διατροφή

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Μεταξύ άλλων συμβάλει στη σωστή ανάπτυξη, στη διατήρηση της υγείας, στη μείωση της πιθανό…
            

Υγεία

   

VIDEOS

   

Fitness

   
               

Υψηλή LDL (κακή) χοληστερόλη σε «μεταβολικά υγιείς»: είναι τελικά επικίνδυνη;

Αν έχεις ακούσει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείς για την υψηλή LDL (την «κακή» δηλαδή) χοληστερίνη, όταν κάνεις κετογονική (ή carnivore ή γενικότερα εδώ που τα λέμε), εφόσον κατά…

Κληρονομική χοληστερίνη, διατροφή και στατίνες

Η κληρονομική χοληστερίνη είναι διαχειρίσιμη χωρίς στατίνες; Αν νομίζεις ότι η υψηλή χοληστερίνη σου είναι κληρονομική, μάλλον κρύβεσαι πίσω από το δάχτυλο σου. Ρωτήθηκα στο ins…

Πόση πρωτεΐνη μπορούμε να απορροφήσουμε ανά γεύμα;

Ο μύθος της μέγιστης απορρόφησης πρωτεΐνης ανά γεύμα Μπορούμε να απορροφήσουμε μόνο 20-30γρ πρωτεΐνης ανά γεύμα, έχεις σίγουρα ακούσει.  Ωστόσο, το πόση πρωτεΐνη μπορούμε να απορ…

Νερό: Πόσο πρέπει να πίνουμε και πώς καταλαβαίνουμε ότι πίνουμε αρκετό;

Νερό, τόσο απλό, τόσο θρεπτικό και όμως συχνά το παραμελούμε.  Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό; Καταρχάς, αν αναρωτιέσαι γιατί πρέπει να πίνουμε νερό, η απάντηση είναι σχετικά απλή.…