Όσοι γυμνάζονται προσπαθούν να διατηρούν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους σε υψηλά επίπεδα και δεν έχουν άδικο. Όλοι οι υπόλοιποι ψάχνουν νόστιμες συνταγές χαμηλές σε θερμίδες. Η παρακάτω συνταγή θα …
Διαβάστε περισσότερα
Σύμφωνα με τις συστάσεις πρέπει να τρώμε τουλάχιστον δύο φορές ψάρι την εβδομάδα. Τη μία εκ των οποίων, μάλιστα, να επιλέγουμε λιπαρό ψάρι. Οι σαρδέλες αποτελούν λιπαρό ψάρι, εξα…
